Berhenti merokok merupakan salah satu usaha yang bisa dikatakan tidak mudah.
Kebiasaan merokok yang sudah berlangsung bertahun-tahun menyebabkan candu yang tidak mudah untuk dihilangkan.
Hal ini dikarenakan pada dasarnya setiap batang rokok memiliki kandungan nikotin yang akan membuat perokok susah meninggalkan barang ini.
Dengan fakta di atas, tidak heran jika banyak orang yang mencoba berhenti dari kebiasaan buruk ini akhirnya gagal.
Mereka yang sudah berhasil menahan diri untuk tidak merokok beberapa waktu, akhirnya kembali pada kebiasaan lama mereka karena banyak hal.
Oleh karena itu, mengetahui bagaimana tips berhenti merokok yang efektif menjadi penting.
Dengan adanya tips-tips tersebut, kamu yang ingin berhenti merokok seolah mendapatkan bimbingan dari awal hingga akhir.
Lantas, bagaimana tips untuk berhenti merokok yang bisa dilakukan? Simak beberapa ulasan di bawah ini.
Menumbuhkan niat yang kuat
Salah satu tips untuk berhenti merokok paling awal dan paling penting adalah niat.
Ya, kebiasaan buruk ini tidak akan mungkin bisa dihentikan tanpa adanya kemauan yang kuat dari dirimu sendiri.
Banyak perokok yang gagal untuk berhenti merokok dikarenakan kemauan mereka tidak terlalu kuat dan masih sangat mudah untuk tergoda.
Oleh karena itu, sebelum kamu berdedikasi untuk berhenti merokok, maka tanamkan dalam dirimu sebuah niat yang kuat untuk berhenti merokok.
Dengan adanya niat tersebut, maka tentu kamu akan berusaha untuk tidak merokok meskipun teman-temanmu merokok atau bahkan menawari sebatang rokok.
Pelajari dampak buruk merokok
Tips lain yang cukup ampuh dan efektif untuk membantumu lebih cepat berhenti merokok adalah mempelajari dampak buruk dari merokok tersebut.
Ya, ini adalah salah satu tips berhenti merokok yang sebaiknya kamu coba.
Jika kamu masih sulit berhenti merokok, cobalah membaca beberapa artikel yang menjelaskan tentang efek buruk merokok.
Secara umum, mungkin kamu tahu dampak buruk dari rokok sebagaimana tertulis pada bungkus rokok.
Namun, perlu penekanan yang lebih agar kamu bisa menyadari bahwa kebiasaan merokok yang kamu lakukan tersebut sebenarnya memiliki dampak buruk bagi kesehatan terutama untuk jangka waktu yang lama.
Ini merupakan salah satu cara berhenti merokok yang efektif.
Dengan mengetahui dampak buruk dari merokok, seseorang yang bisa berpikir kritis tentu akan mendapatkan kesadaran baru perihal kesalahan yang ia lakukan.
Membawa permen
Salah satu efek yang cukup sering terjadi ketika seorang perokok mencoba berhenti dari kebiasaan buruknya adalah mulut terasa pahit dan masam.
Rasa pahit dan masam inilah yang membuat perokok selalu menyulut berbatang-batang rokok yang mereka miliki.
Nah, saat kamu berdedikasi untuk berhenti merokok, salah satu tips berhenti merokok yang bisa digunakan untuk mengatasi rasa pahit dan masam pada mulut adalah menggantinya dengan permen.
Kamu bisa membawa permen ke mana saja kamu pergi.
Ketika ada perasaan ingin merokok, maka gantilah rokok tersebut dengan permen yang kamu bawa.
Berpuasa
Tips berhenti merokok selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah berpuasa.
Ini adalah salah satu cara berhenti merokok dalam Islam yang cukup efektif untuk menghentikan kebiasaan burukmu.
Dengan berpuasa, maka seolah dipaksa untuk tidak mengkonsumsi apapun, termasuk menghisap rokok.
Nah, kebiasaan berpuasa perlahan-lahan akan membiasakan kamu tanpa rokok.
Dalam hal ini, jika kebiasaan ini berlangsung terus menerus, bukan berarti kamu bisa terlepas dari jerat rokok dan meninggalkan kebiasaan buruk ini untuk selamanya.
Nah, demikian beberapa tips berhenti merokok yang bisa kamu lakukan.
Terapkan cara cepat berhenti merokok permanen ini secara bertahap dan rasakan manfaat terbesar untuk kesehatanmu.
