Manfaat yoghurt banyak sekali, terutama untuk wanita. Yoghurt adalah salah satu minuman kesehatan yang bisa kamu dapatkan dengan mudah.
Kamu bisa membelinya di supermarket atau minimarket dengan harga yang terjangkau.
Yoghurt merupakan susu hasil fermentasi dimana susu mengalami pasteurisasi menggunakan bakteri lactobacillus bulgaricus.
Bakteri lactobacillus bulgaricus ini kemudian menghasilkan asam asetat dan asam laktat.
Dari proses ini dihasilkan susu yang memiliki rasa lebih asam. Susu yang dihasilkan dari proses fermentasi ini memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
Ada cukup banyak manfaat yoghurt untuk wanita terutama untuk diet, kecantikan wajah dan sistem pencernaan.
Yoghurt merupakan minuman sehat yang bisa kamu konsumsi setiap hari, tentunya aman untuk jangka panjang.
Manfaat yoghurt drink bagi kesehatan dan kecantikan ini tidak lepas dari kandungan gizi yang ada di dalamnya.
Yoghurt memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Mineral yang terdapat pada yoghurt diantaranya zat besi, kalsium dan fosfor. Sedangkan vitamin pada yoghurt diantaranya vitamin A, B1 dan C.
Protein yang terdapat pada yoghurt mengandung asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain kandungan vitamin dan mineral, yoghurt juga mengandung bakteri baik yang membantu sistem pencernaan.
Dengan kandungan gizi yang berlimpah, maka bisa dikatakan yoghurt memberi berbagai manfaat bagi kamu.
1. Yoghurt tak hanya menyehatkan tubuh kamu, tapi susu fermentasi ini juga membuat wajah lebih cerah
Kandungan lactic acid pada yoghurt bermanfaat untuk menghambat produksi melanin.
Kadar melanin yang berlebihan pada kulit bisa menyebabkan kulit kusam dan hitam.
Karena itu, kamu bisa mendapatkan manfaat yoghurt untuk wajah dengan menggunakan masker yoghurt.
Setelah membersihkan wajah, oleskan masker pada wajah secara merata.
Diamkan yoghurt agar meresap dalam kulit selama 30 menit.
Setelah itu, bilas dengan air bersih, lakukan cara ini 3 kali seminggu.
Dengan cara ini, kamu bisa mendapatkan wajah cerah dengan mudah dan alami.
2. Kantong mata gelap bisa membuat penampilan kamu menjadi kurang pede. Untuk mengatasinya, kamu bisa memanfaatkan yoghurt drink
Zink pada minuman fermentasi yoghurt bisa membuat kantong mata berkurang, apalagi jika kamu rutin menggunakannya.
Cara alami ini bisa menghilangkan mata panda kamu dengan cepat dan tidak menyebabkan efek negatif.
3. Jerawat bisa dihilangkan dengan cara mudah dan alami, salah satu cara menghilangkan jerawat adalah dengan menggunakan yoghurt
Manfaat yoghurt untuk wajah salah satunya adalah mampu menghilangkan jerawat.
Sifat anti jamur dan anti bakteri pada yoghurt bermanfaat untuk membunuh bakteri penyebab jerawat.
Untuk mengatasi jerawat, kamu bisa mengonsumsi yoghurt setiap hari dan menggunakan masker yoghurt.
Cukup dengan mengoleskan pada area berjerawat dan membiarkannya selama 30 menit.
Setelah itu bilas wajah dengan air. Lakukan cara ini 2 kali sehari hingga jerawatmu hilang.
Susu hasil proses fermentasi ini ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Manfaat yoghurt untuk diet disebabkan oleh kandungan asam laktat pada yoghurt yang membantu melancarkan sistem pencernaan serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Jika kamu ingin memaksimalkan program diet, kamu bisa minum yoghurt setiap hari.
5. Ibu hamil membutuhkan nutrisi lebih pada masa kehamilannya terutama kebutuhan kalsium. Yoghurt adalah salah satu sumber kalsium yang dibutuhkan
Saat hamil, kalsium berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, kalsium juga membantu pembentukan tulang yang sehat bagi janin kamu.
Selain kalsium, yoghurt juga mengandung protein dan vitamin yang dibutuhkan ibu hamil.
Manfaat yoghurt untuk ibu hamil lainnya adalah membantu melancarkan pencernaan sehingga kamu terhindar dari sembelit.
6. Sistem pencernaan yang baik membantu meningkatkan kesehatan tubuh kamu
Yoghurt mengandung senyawa probiotik yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
Mengonsumsi yoghurt membantu meningkatkan sistem pencernaan.
Dengan sistem pencernaan yang baik, kamu bisa mencegah gangguan usus dan konstipasi.
7. Sistem imun yang kuat membuat kamu terhindar dari berbagai penyakit
Manfaat yoghurt bagi kesehatan bisa melindungi kamu dari berbagai penyakit terutama penyakit yang disebabkan oleh virus.
Selain itu kandungan mineral yang tinggi pada yoghurt membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan virus maupun bakteri yang masuk ke tubuh.
8. Lactobacillus acidophilus pada susu fermentasi ini membantu mencegah infeksi pada reproduksi wanita yang disebabkan oleh keputihan
Yoghurt memiliki sifat anti jamur yang bisa mengurangi masalah keputihan.
Yoghurt juga mampu mempertahankan pH normal pada reproduksi wanita.
Manfaat yoghurt untuk wanita bisa kamu rasakan dengan mengonsumsinya secara teratur.
Jika kamu rutin konsumsi yoghurt, kamu bisa merasakan area kewanitaan yang tetap bersih bebas dari keputihan.
Kehamilan adalah kebahagiaan bagi setiap pasangan, sayangnya tidak semua pasangan bisa mendapatkan kebahagiaan ini.
Konsumsi yoghurt secara rutin bisa memberikan manfaat bagi ibu yang menjalani promil.
Kandungan kalsium dan vitamin lain pada yoghurt membantumu mendapatkan kehamilan yang sehat.
10. Ingin rambut kamu lebih lembut, tidak perlu bingung, kamu bisa memanfaatkan yoghurt untuk perawatan secara alami
Yoghurt nyatanya bisa banget digunakan atau dimanfaatkan sebagai kondisioner rambut.
Kandungan nutrisi di dalam susu fermentasi ini sangat efektif untuk melembabkan rambut sekaligus menutrisinya.
Selain itu, manfaat yoghurt untuk rambut juga disebabkan oleh sifat anti bakteri pada susu ini.
Dengan yoghurt, kamu bisa menjaga kesehatan rambut sekaligus membuatnya semakin lembut.
11. Yoghurt adalah salah satu bahan alami dengan antioksidan yang bisa kamu manfaatkan untuk melembabkan kulit
Kondisi lingkungan yang panas dan kering membuat kulit semakin kusam dan tidak sehat.
Untuk menjaga kemembaban kulit, konsumsilah yoghurt 2-3 kali setiap hari.
Selain mengonsumsinya langsung, kamu juga bisa membuat ramuan sendiri untuk mendapatkan kulit lembab.
Manfaat yoghurt untuk kesehatan kulit adalah dengan mengoleskan yoghurt pada kulit.
Setelah itu diamkan selama 30 menit kemudian bilas hingga bersih.
Biar kamu bisa cepat melihat hasilnya, kamu harus mempraktekkan cara ini setiap hari.
12. Selain bermanfaat untuk kecantikan, yoghurt juga bermanfaat untuk kesehatan rambut yaitu untuk mengatasi ketombe membandel
Manfaat yoghurt untuk rambut adalah untuk menghilangkan ketombe dan mencegahnya datang kembali.
Kandungan anti bakteri pada yoghurt bermanfaat untuk mengatasi gatal pada rambut akibat ketombe.
Untuk menghilangkan ketombe, oleskan yoghurt pada kulit kepala sambil dipijat-pijat.
Lakukan cara ini selama 10 menit, setelah itu bilas dengan air seperti keramas biasa.
Yoghurt memiliki kandungan vitamin, mineral dan gizi lain yang dibutuhkan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu harus rutin mengonsumsinya.
Jika bosan, kamu bisa menambahkan yoghurt di menu makan lain.
Dengan yoghurt, kamu bisa tampil cantik tanpa harus bayar mahal.
Selain membuatmu lebih cantik, yoghurt juga bisa membuatmu semakin sehat.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi yoghurt mulai dari sekarang.
